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자연 속을 걸어본 경험, 있으신가요?

숲길, 해변, 공원… 어느 곳이 가장 편안하셨나요?

그때 마음은 어땠나요?

걷기 후에 기분의 변화가 있었다면 어떻게 느끼셨나요?

스트레스나 불안이 줄은 느낌?

기분이 확 밝아진 경험?

아니면 “음… 그냥 평소랑 같다” 정도?

​자유롭게 의견을 말씀해주세요!

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📚 연구로 보는 자연 걷기의 힘

산책을 통해 기분과 정신상태 개선 효과가 있다는 연구 결과가 있어요.

숲이나 공원 같은 자연에서 걷는 사람은 도시에서 걷는 사람보다 더 큰 정신적 안정과 기분 개선을 경험했다고 해요.(링크)

그리고 50분 자연 속 걷기는 인지 능력 20% 향상과 스트레스 호르몬(cortisol) 감소와도 연관성이 있다고 알려져 있고,

우울·불안도 완화되는 효과가 있다고 하네요.

🧘‍♀️ 여러분의 경험을 들려주세요!

댓글로 경험 공유해주시면 좋아요!!

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📌 출처 & 연구 링크

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힘들 땐 그냥 방 안에 있지 말고, 가까운 공원이라도 한 바퀴 돌며 마음도 같이 힐링해보시길…

제가 추천드리는 마음 산책, 여러분도 함께하시죠? 🐇