골관절염이 있는 분들에게 신발은 단순한 패션 아이템이 아닙니다.

걸을 때 관절에 전해지는 충격을 얼마나 줄이느냐가

통증 조절과 일상 활동에 큰 영향을 주기 때문이죠.

아래는 신발 고를 때 꼭 확인해야 할 4가지 기준입니다.

✅ 1. 쿠셔닝이 뛰어난 바닥

충격 흡수를 도와주는 폭신한 중창은 필수입니다.

러닝화나 워킹화 중에서도 밑창이 두껍고 말랑한 소재를 선택하세요.

✅ 2. 굽 높이는 2~3cm

너무 낮은 신발도 좋지 않아요.

적당한 굽(2~3cm)은 무릎에 전해지는 부담을 줄여줍니다.

하이힐, 플랫슈즈는 피해야 할 리스트에 있어요.

✅ 3. 발을 잘 잡아주는 착화감

끈이나 벨크로로 발등과 발목을 고정할 수 있는 디자인이 좋아요.

헐렁한 신발은 오히려 보행에 무리가 갑니다.

✅ 4. 미끄럼 방지 기능 확인

바닥이 미끄러운 신발은 낙상의 위험이 큽니다.

고무창에 패턴이 있는 제품인지 꼭 확인해보세요.

신발 하나 바꿨을 뿐인데

걷는 게 훨씬 편해졌다는 분들 많아요.

무릎과 발에 덜 미안한 신발, 오늘부터 천천히 찾아보세요 :)