안녕하세요 콜록콜리입니다!
오늘은 우리 몸의 장기탐구 📖시간으로
위의 기능에 대해 한 번 공유드려 보려고 해요!
다들 위가 음식을 소화시키는 장기로 익히 알고들 계실텐데요,
음식을 어떻게 소화시키는지, 위 건강을 위해선 어떤 습관을 지녀야할지
오늘 한 번 찐하게 다뤄볼게요! 🫡
1. 위의 구조와 기본 기능
위는 크게 위입구(분문), 위바닥(저부), 위몸통(체부), 날문(유문)으로 나뉜다고 합니다.
각각의 부위는 음식 소화 과정에서 중요한 역할을 담당해요.
1) 위의 주요 기능
- 음식 저장: 식사 후 음식물을 일정 시간 저장하며 서서히 소화시키는 기능을 해요.
- 위산과 소화효소 분비: 위에서 위산(HCl)과 펩신을 분비하여 단백질을 분해해요.
- 소화 운동: 위 근육이 수축과 이완을 반복하며 음식물을 고루 섞고 소장으로 이동시키는 역할을 해요.
- 면역 기능: 위산이 세균과 바이러스를 제거해 감염을 예방하는 역할을 해요.
2. 위에서 이루어지는 소화 과정
음식이 입을 통해 들어와 소장으로 이동하기까지 위에서 중요한 과정이 이루어져요.
1) 위산 분비와 소화 과정
- 음식이 위로 들어오면 위산(염산)과 펩신이 분비돼 단백질을 분해해요.
- 지방 소화도 일부 진행되지만, 대부분의 지방 분해는 소장에서 이루어져요.
- 탄수화물은 주로 침 속의 아밀라아제 효소로 분해되기 때문에 위에서는 거의 변화가 없어요.
2) 위의 운동(연동 운동)
- 위벽의 근육이 수축하면서 음식물을 섞고, 작은 입자로 부수어 소장으로 보내요.
- 위가 정상적으로 움직여야 소화가 원활하고, 음식물이 제대로 분해될 수 있어요.
3. 위산의 역할과 균형 유지
위산은 단순히 소화를 돕는 것뿐만 아니라, 위 건강에 중요한 영향을 미쳐요.
1) 위산의 기능
- 단백질을 분해하는 펩신 활성화
- 음식물 속 세균과 바이러스 제거
- 미네랄(철, 칼슘) 흡수를 돕는 역할
2) 위산 부족과 과다의 문제
위산 균형을 맞추려면 규칙적인 식사와 건강한 식습관이 중요해요.
4. 위 건강을 지키는 방법
위 기능이 제대로 유지되지 않으면 소화 장애뿐만 아니라 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등 다양한 질환이 발생할 수 있어요. 건강한 위를 유지하기 위해 생활습관을 잘 관리하는 것이 중요해요.
1) 위에 좋은 음식 섭취하기
- 양배추: 위 점막을 보호하고 위궤양 예방에 도움을 줘요.
- 바나나: 위산을 중화시켜 속쓰림을 완화하는 효과가 있어요.
- 요거트: 장 건강을 개선하고 소화력을 높이는 데 도움을 줘요.
- 생강: 위의 운동성을 촉진하고 소화 불량을 개선해요.
2) 피해야 할 음식과 습관
- 짠 음식, 튀긴 음식, 가공육: 위 점막을 자극하고 위산 분비를 증가시켜요.
- 술과 카페인: 위산 분비를 촉진해 위 점막을 손상시킬 수 있어요.
- 야식 습관: 늦은 밤 과식은 위산 역류와 위장 장애를 유발할 수 있어요.
3) 규칙적인 생활습관 유지하기
- 소량씩 자주 식사하기
- 식사 후 바로 눕지 않기
- 과식하지 않고 천천히 씹어 먹기
- 스트레스 관리하기
5. 위 건강을 위해 꼭 필요한 검사
위 건강이 걱정된다면 정기적인 검사를 통해 위 상태를 확인하는 것이 중요해요.
위는 음식 소화와 영양 흡수뿐만 아니라 면역 기능까지 담당하는 중요한 장기예요.
건강한 위를 유지하려면 올바른 식습관과 생활습관이 필수적이겠죠?
위에 좋은 음식을 섭취하고 자극적인 음식은 피하기
스트레스 관리와 규칙적인 생활습관 유지
정기적인 검진을 통해 위 건강 체크하기
지금까지 위암에 대해 위기능, 위암 예방 방법, 위암 조기발견, 병기에 따른 증상, 치료법 등에 대해 자세하게 다뤄보았는데요
정기검진으로 건강한 삶을 유지하는 삶을 사셨으면 좋겠습니다~!
제가 기재한 위암 글이 궁금하다면 아래를 클릭해주세요 👇👇
💌💌 콜록콜리의 다른 글 보러가기 💌💌
