1일 예시(간단)

아침 : 계란 + 두유

점심 : 생선 +밥 +국

저녁 : 두부요리+반찬

간식 : 요거트 또는 단백질 음료

한번에 너무 많이 먹어면 소화 불편

나눠 드세요