안녕하세요 :)

오늘은 많은 분들이 한 번쯤 고민해봤을.. 왜 살이 찌는지에 대해 이야기해보려 해요.

비만은 단순히 먹는 양이 많아서만 생기는 게 아니에요.

그 이면엔 생각보다 복잡한 이유들이 숨어 있답니다.

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1. 단순히 ‘먹는 양’ 때문일까?

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물론 과도한 열량 섭취와 운동 부족은 비만의 주요 원인이에요.

​하지만 그게 전부는 아니에요. 같은 양을 먹어도 누군가는 살이 잘 찌고, 누군가는 그렇지 않은 이유가 분명 존재하죠.

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2. 유전적 요인

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“우리 집은 다 통통한 편이야…”

이런 말, 들어보셨죠?

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실제로 비만에 영향을 주는 유전자가 있어요.

예를 들면, FTO 유전자는 식욕 조절과 관련이 있어요.

​이 유전자에 특정 변이가 있으면 배고픔을 더 자주 느낄 수 있어요.

또한 기초대사량도 유전적인 영향으로 사람마다 차이가 날 수 있어요.

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유전은 체질을 만들지만, 그것만으로 비만이 결정되는 건 아니에요.

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3. 호르몬과 질병

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몸속 호르몬 불균형도 비만에 영향을 줄 수 있어요.

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이런 경우엔 단순한 다이어트보다는 의료적인 접근이 필요하죠.

4. 스트레스와 감정

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음식은 때로 ‘위로’가 되죠.

스트레스를 받으면 단 음식이나 기름진 음식을 찾게 되는 경험, 다들 해보셨을 거예요.

이건 단순한 의지 부족이 아니라, 스트레스 호르몬(코르티솔)의 영향이에요.

또한 우울감, 불안, 수면 부족 등도 비만과 깊은 관련이 있어요.

5. 생활습관과 사회환경

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야근, 불규칙한 식사, 늦은 밤 간식

앉아 있는 시간이 긴 일상

고칼로리 음식의 손쉬운 접근성

현대 사회는 ‘살찌기 쉬운 환경’을 만들고 있어요.

그래서 혼자서 원인을 찾기 어려울 수 있고, 혼자만의 문제가 아님을 기억해 주세요.

비만은 생각보다 복합적인 원인으로 생기는 건강 문제예요.

의지 부족이 아니라, 몸과 마음, 환경이 함께 작용하는 결과일 수 있어요.

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자신을 비난하기보다는 나의 몸 상태를 이해하고, 작은 생활 습관을 하나씩 바꿔가는 것

이게 건강한 변화의 시작이라고 생각해요.

:)

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