날씨가 맑아 보여도, 미세먼지 수치가 높으면 어딘가 꺼림칙하지 않으신가요?
“콧속이 답답해…”, “목이 따끔해…”, “왠지 더 숨이 차네…”
혹시 그런 느낌, 경험해보신 적 있으신가요?
미세먼지는 단순히 먼지가 아니라, 우리 몸속 깊이 영향을 미치는 유해물질입니다.
오늘은 미세먼지가 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 우리가 어떻게 대처해야 하는지 간략하게 정리해보았어요!
미세먼지, 얼마나 위험한가요?
미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)는 눈에 보이지 않을 만큼 작지만,
코, 기관지, 폐를 넘어 혈관까지 침투할 수 있어요.
특히 초미세먼지는 머리카락 굵기의 1/20 수준으로,
폐포(허파꽈리)를 지나 혈액 속으로 들어가 전신에 영향을 줄 수 있습니다.
1. 호흡기 건강에 미치는 영향
기관지염 / 천식 악화
미세먼지는 기관지를 자극해 염증을 유발하고, 천식을 악화시킬 수 있어요.
특히 어린이, 노약자, 알레르기 환자에게 더 민감하게 작용합니다.
폐 기능 저하
장기간 노출되면 폐 기능이 떨어지고, **폐섬유화나 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)**의 위험도 증가합니다.
목과 코의 불편함
코막힘, 콧물, 목 따가움, 잦은 기침 등도 미세먼지에 의한 흔한 증상이에요.
2. 심혈관계 질환 위험 증가
혈관 염증과 수축
미세먼지가 혈관을 수축시키고 염증을 유발해 고혈압, 협심증, 심근경색의 원인이 될 수 있어요.
심장 질환 사망률 증가
실제 연구에 따르면 초미세먼지가 증가할 때 심혈관계 사망률이 높아지는 경향이 있습니다.
뇌졸중 위험성
혈액 속 염증 물질이 증가하면서, 뇌혈관 질환(뇌졸중, 뇌경색) 위험도 커집니다.
3. 그 외의 건강 영향
피부 트러블
피부에 흡착되어 염증을 유발하고, 아토피나 여드름이 심해지는 경우도 있어요.
집중력 저하, 우울감
미세먼지 수치가 높을수록 두통, 집중력 저하, 심지어 기분 변화까지 보고된 바 있습니다.
면역력 저하
장기적으로 면역 기능을 떨어뜨려, 각종 감염에도 더 취약해질 수 있어요.
여러분은 미세먼지 많은 날, 어떻게 대처하시나요?
혹시 본인만의 미세먼지 대처 루틴이 있으신가요?
- 공기청정기 브랜드 추천
- 마스크 고르는 기준
- 실내 운동 대체 루틴 등
댓글로 나눠주시면, 다른 분들께도 큰 도움이 될 거예요!