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최근 기존에 하는 운동에 더해서 어떤 운동을 해야 효과적일까 고민이라 이렇게 글 올려봅니다!! ㅠㅠ

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저는 원래 어깨 쪽의 통증이 너무 심해서 올해 3월부터 12:1 단체 필라테스 수업을 월 수 금 주 3회 시작하게 되었어요. 이전에 1:1 필라테스를 주 1회 할 때는 너무 운동 간격이 기니까 큰 효과를 본 기억이 없는데, 단체 수업으로 저렴하게 주 3회씩 하니까 강사님께서 자세를 세세하게 봐주기는 어렵다는 단점은 있지만 그래도 자주 가니 확실히 자세 교정 효과가 체감이 잘 되더라구요???

(물론 1:1 강습 때의 경험이 지금 단체 강습 때 올바른 자세로 운동하는 데에 도움을 주긴 해요 ㅋㅋㅋ)​

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근데 문제는, 제가 과체중이라서 주 3회 3시간씩 하면 그래도 pt만큼은 아니지만 다이어트 효과가 있을 거라고 기대했었는데...^^ 필라테스는 아무래도 자세 교정에 치중되어 있다보니 막 근육이 붙고 살이 빠지고 그러지는 않더라구요...ㅠㅠ

살 빠지는 데에는 러닝이 최고라는데 혼자서 하려니까 의욕도 안 생기고, 요즘 날씨 자체가 너무 더워서 러닝하다가 눈 떠보면 응급실 가있을 것같아서...ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

그래서 어깨에 무리가 가지 않으면서 기존 필라테스 운동으로 인한 운동 효과와 시너지를 낼 수 있는 운동 종류를 알고 계신 분 있으시다면 조언 부탁드립니다!! 특히 제가 상의는 M사이즈를 입는데 하의는 XL를 입어야 할 정도로 하체비만이 심해서 다리 근육을 야무지게 기를 수 있는 운동이면 더더욱 좋을 것같아요!!

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<아이콜리 서포터즈로 활동중입니다>