안녕하세요 아주 느린 다이어터의 현실적인 식단 공유 나름의 2탄입니다 ㅋㅋ

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저번글에 레시피도 궁금하다하셔서 정확한 계량은 어렵지만 같이 써보려 합니다

대부분 인터넷,레시피책에서 참고했어요!

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레시피 주겠다더니 처음부터 외식사진이네요...?

하지만 우리는 평생 집에서 식단만 할 수 없기에 대체식을 찾아야합니다..! 외식할 때는 주로 고기위주로 찾게 되는 것 같아요

숯불닭갈비집인데 밥없이 계란찜과 함께 먹었는데 너무 맛있고 배부르게 먹었어요 식단 빡세게 하시는 분들은 소스,양념된 반찬도 안드신다던데 저는 오래 지속하고 싶기 때문에 이왕먹는거 맛있게...^^ 라며 합리화해봅니다

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밥이랑 만둣국은 제거아니구 남편꺼입니다 ㅋㅋ

식단하면서 남편밥은 따로 해야된다는게 제일 힘든 부분인것 같아요 그래두 외식을 자주 하는 편이다보니 이정도는 괜찮습니다

냉장고에 야채가 많아서 한입크기로 다 썰어 다진마늘 약간, 굴소스와 소금,액젓 약간 쳐서 휘리릭 볶아줬어요 전 야채만 볶았는데 여기에 계란이나 고기류도 같이 볶아주면 영양적으로도 넘 좋을것 같아요~

​마무리로 참깨뿌려주기!

양조절실패로 무슨 한대접이 나왔는데 다 먹어도 더부룩하지 않아요 저처럼 비만이신 분들은 이렇게 많이 먹어도 살이 오히려 빠질겁니다

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제가 면요리를 진짜 사랑하는데요

면요리 중 메밀이나 스파게티는 소화흡수가 더딘편이라 다이어트에도 도움이 된다네요

​이 날은 이왕 면먹는거 좀더 몸에 좋은 걸로! 새우 토마토스파게티 만들어봤습니다

올리브유 두른 팬에 다진마늘,양파,새우 등 야채와 함께 볶고 면과 소스 넣어 섞어주면 완성! 전 위에 치즈도 뿌렸어요 그리고 생적양파와 크래미넣은 샐러드도 같이 먹어줬습니다

맛도 있고 몸에도 부담없는 한끼 식사였어요👏

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항상 뭐먹을지에 대한 고민이 많은데 저같은 분들께 참고되었으면 좋겠어요 저는 ​내일 또 다른 식단 가지고 와볼게용 ~ㅎㅎ

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