안녕하세요 올해가 벌써 3개월남짓밖에 안남았네요 나이 들수록 시간이 빨리 지나간다더니 사실인가봐요...내 세월 ㅠㅜ 천고마비의 계절이지만 전 오늘도 열심히 식단일지 쓰러 왔어용~

식단이라 써놓고 뜬금없는 가루사진은 .. 애사비입니다!

저는 평일 일할때 일반식을 먹기 때문에 식사 전 꼭 애사비 섭취를 해주는 편입니다! 원래는 유기농 애사비식초 물에 타먹었었는데 가루는 아무래도 기능식품이다보니 더 좋은 효과가 나는 것 같네요.. 식초는 제가 잘못 먹는건지 먹어도 식곤증이 와서..ㅠ 먹는게 워낙 많아서 그런가 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 혈당도 신경써주면 죄책감도 덜고(?) 건강하고 똑똑한 다이어트를 할 수 있을 것 같아요~

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이건 집 냉장고에 모셔놓은 가지를 처리하기 위해 만든 가지두부조림이에요 간장,알룰로스,맛술,식초 등으로 슴슴~하게 간을 해서 해 먹었습니다 버섯도 뒹굴고 있길래 같이 볶아줬는데 나름 맛있었네요

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제가 진짜 끊기 힘든게 간식인데 아예 안먹자니 고삐풀고 폭주하는 모습이 발견되더라구요 허허

​그래서 먹고 싶은 빵은 사와서 네등분으로 소분하여 냉동해줍니다 먹고싶을 때 하나씩 꺼내먹으면 정신이 맑아지고 기분도 좋아져요(?) 간식 진짜 끊기 힘든 분들께 추천드립니다

다른 것들도 마찬가지에요 과자도 하나 까면 다 먹으려하지말고 꼭 소분해두기!!

아참 간식은 혈당스파이크 오기 쉬우니 먹고나서 가벼운 산책 필수입니다 전 집 앞 동네 10분정도 걷고 돌아오는 것 같네요 ㅎㅎ 오늘도 제 주저리 봐주셔서 감사해요

​우리 같이 10월도 힘내보기기로 해요~