평소에 물은 잘 마시는 편인데, 막상 일하다 보면 챙겨먹기가 어렵더라구요. 그러다 보니 요즘은 물을 예전만큼 못 마시고 있는 게 느껴졌어요.

하루가 끝나면 피부 건조로 간지럽고, 몸도 쉽게 피곤해지는 것 같더라구요.

그래서 이제는 의무적으로라도 물을 챙겨야겠다는 생각이 들었어요.

그래서 실천 방법으로 시간당 알람을 맞춰두고 종이컵 기준 한 컵씩 억지로라도 마시는 방법을 시작했어요.

작은 컵이라 부담도 덜하고, ‘한 시간에 한 번’이라는 규칙이 있으니까 습관처럼 챙길 수 있더라구요.

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확실히 수분을 챙기니까 몸이 가볍게 돌아가는 느낌이 있었어요.

오후만 되면 오던 피로감도 조금 줄고, 피부도 덜 건조해져서 화장도 훨씬 잘 먹었구요.

물을 챙겨 마시는 게 단순히 갈증 해소만이 아니라, 하루 컨디션과 집중력까지도 바꿔준다는 걸 실감했어요.

아직은 억지로 알람에 맞춰서 마시는 중이지만, 조금 더 시간이 지나면 자연스럽게 습관으로 자리 잡을 것 같아요.

저처럼 일하다 보면 물을 놓치시는 분들은 작은 종이컵 한 컵부터 시작해보셔도 좋을 것 같아요!