요즘 들어 느끼는 건, 건강이라는 게 거창한 게 아니라는 거예요. 예전엔 운동을 꼭 크게 하고, 뭔가 대단한 걸 실천해야만 건강해지는 줄 알았는데 지금은 작은 루틴이 오히려 더 오래 가고, 제 일상에 자연스럽게 자리 잡더라고요.

예를 들면 아침에 일어나서 가볍게 스트레칭 한 번 해주는 거, 일하다가 의도적으로 자리에서 일어나 물 마시기, 혹은 퇴근길에 짧은 산책 정도예요. 별거 아닌 것 같아도 이런 사소한 습관이 하루 컨디션에 꽤 큰 영향을 주더라고요.

사실 꾸준히 하는 게 제일 어렵지만, ‘오늘도 작은 걸 했다’는 만족감이 있어서 계속 이어가게 되는 것 같아요. 덕분에 몸도 한결 가볍고, 마음도 안정되는 느낌이에요.

저한테는 이런 게 진짜 소확행 건강습관이에요. 거창하지 않아도 괜찮으니까, 나만의 작은 루틴을 하나씩 찾아서 꾸준히 실천해 보시길 추천드려요. 생각보다 그게 주는 힘이 크답니다.