요즘 우리 팀엔 “목 아파요”라는 말이 하루에도 몇 번씩 나와요.
저도 하루 종일 서서 일하다 보니 어깨가 단단히 굳고, 목이 자주 뻣뻣하더라고요.
처음엔 참고 버텼는데 두통까지 와서 결국 스트레칭을 시작했어요.
쉬는 시간마다 목을 천천히 돌리고, 어깨를 크게 들썩이면서 긴장을 풀어요.
가슴을 활짝 펴고 팔을 뒤로 젖히는 동작도 자주 해주면 금세 시원해요.
종아리 스트레칭을 하면 다리 붓기도 줄고요.
저는 알람을 맞춰 한 시간마다 한 번씩 몸을 움직이는데, 동료들과 같이 하니까 꾸준히 하게 되더라고요.
이런 습관을 들이고 나서는 저녁에 느껴지는 피로감이 훨씬 덜해졌어요.
하루 중 몇 분만 투자해도 몸이 확실히 달라지는 게 느껴집니다.
오래 서서 일하거나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 분들이라면 꼭 해보세요.
몸이 편해야 마음도 여유로워지더라고요.
스트레칭 꼭 해보세요🙆♂️