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하루 종일 서서 일하다 보면 다리가 붓고 어깨도 뻐근하잖아요.

예전에는 퇴근하자마자 침대에 누워버렸는데, 오히려 더 피곤하더라고요.

그래서 요즘은 “퇴근 후 1시간은 내 몸을 위한 시간”으로 정했어요.

집에 들어오면 제일 먼저 하는 건 반신욕이에요.

뜨거운 물에 15분 정도 몸을 담그면 근육이 부드럽게 풀리고, 하루 종일 쌓인 긴장감이 서서히 내려가는 게 느껴져요.

물에 입욕제 몇 방울 떨어뜨리면 향이 퍼지면서 마음까지 편안해져요.

그다음은 가벼운 스트레칭! 거창할 필요 없이 다리 뒤를 늘리고, 팔을 위로 쭉 뻗는 것만으로도 피로가 절반은 줄어요.

그리고 따뜻한 차를 한 잔 마시며 조용히 하루를 정리해요.

그날 있었던 일들을 억지로 곱씹지 않고, “오늘은 이 정도면 잘했어” 하고 스스로 다독여요.

이 루틴을 꾸준히 하니까 잠도 깊게 자고, 다음날 아침에 몸이 훨씬 가벼워요.

예전엔 ‘퇴근=끝’이었는데, 지금은 ‘퇴근=회복의 시작’이에요.

하루를 마무리하는 방식이 달라지니까, 일상 전체가 한결 부드러워졌어요. 🌙