퇴근 후 필라테스 매트 위에 올라서는 건 이제 제 일상의 일부가 됐어요.

몇 년 동안 꾸준히 하다 보니 몸의 변화뿐 아니라 마음의 여유도 많이 생겼어요.

예전엔 어깨가 뻐근하면 그저 참거나, 피로가 쌓여도 그냥 넘기기 바빴는데, 지금은 내 몸의 신호를 더 잘 알아차리게 되었죠.

운동을 한다는 건 단순히 근육을 쓰는 게 아니라, 하루 동안 쌓인 긴장을 푸는 과정이더라고요.

호흡을 천천히 고르고, 몸의 중심을 잡다 보면 생각도 차분해지고 마음이 정리되는 느낌이에요.

땀을 흘리고 나면 묘하게 개운하고, 다시 나를 충전시킨 기분이 들어요.

꾸준히 해오면서 가장 크게 느낀 건 ‘완벽하지 않아도 괜찮다’는 거예요.

어떤 날은 유연함보다 집중이 더 잘 되고, 또 어떤 날은 자세보다 호흡이 더 중요하게 느껴지기도 하니까요.

그날그날의 컨디션에 맞게 내 몸을 존중하는 게 진짜 필라테스 같아요.

오늘도 퇴근 후 매트 위에서 하루를 정리합니다.

여러분도 하루를 마무리할 때 잠시 몸을 움직여 보세요.

생각보다 훨씬 빠르게, 마음까지 풀리는 걸 느끼실 거예요.