요즘 아침저녁으로 확 추워지니까 몸이 금방 피곤해지더라고요.

예전엔 그냥 ‘날씨가 추워서 그렇겠지’ 하고 넘겼는데,

요즘은 작은 변화에도 체력이 뚝 떨어지는 게 느껴져서

겨울에 맞춰 루틴을 조금씩 바꾸고 있어요.

가장 먼저 챙기는 건 체온이에요.

서서 일하는 시간이 길다 보니 다리가 금방 차가워지는데

양말이나 이너를 조금 더 따뜻한 소재로 바꾸는 것만으로도 하루 피로도가 꽤 달라지더라고요.

사소한 건데 몸이 확실히 덜 지치는것 같고요.

집에서는 이런 조끼를 입어주는것도 좋은것 같아요.

요즘 더 신경 쓰는 건 회복 루틴이에요.

몸이 피곤하다고 말하는 날에는 억지로 잘하려고 하지 않고 속도를 조금 늦춰요.

커피 대신 따뜻한 차를 마시거나, 잠이 부족한 날엔 짧게 눈을 붙이는 식으로요.

요즘엔 쑥차를 따뜻하게 마시고 있답니다.

이렇게 하루의 리듬에 맞춰서 몸을 챙기니까 겨울 특유의 무거운 피로가 많이 줄었어요.

겨울은 뭔가를 더 해야 하는 계절이라기보다, 지금의 몸을 편하게 돌보는 계절인 것 같아요.

여러분도 이번 겨울에는 무리함 대신 ‘작은 편안함’을 하나씩 더해보세요.

그 작은 변화들이 쌓이면 하루 컨디션이 확실히 안정적으로 유지될 거예요.