12월이 되니까 확실히 바람이 더 차가워졌죠.

요즘 주변만 봐도 감기나 독감 걸린 분들이 정말 많아진 것 같아요.

아침에 일어났을 때 목이 살짝 칼칼하거나, 코가 간질거리고, 몸이 묘하게 피곤하다면 그게 바로 감기 초기 신호일 수 있어요.

이럴 때 바로 관리해주면 크게 앓지 않고 넘어가는 경우가 많더라고요.

그래서 제가 요즘 실천하고 있는 방법들을 소개하려고 해요.

✔️ 1) 하루 한 컵은 꼭, 따뜻한 음료

뜨끈한 생강차나 레몬꿀물 한 잔만 마셔도 몸이 훨씬 편안해져요.

이럴 때 찬 음료를 마시면 목이 더 예민해지는 느낌이라 가능하면 피하고 있어요.

-> 뜨거운 음료가 X , 따뜻한 음료로 몸을 녹여주세요!

✔️ 2) 집에 오면 바로 따뜻하게 샤워

밖에서 찬바람 맞고 있으면 체온이 확 떨어지잖아요.

집에 오자마자 따뜻하게 샤워해서 몸에 열을 올려주면 초기 관리에 도움이 되더라고요.

✔️ 3) 숙면에 취하기!

감기 기운이 있을 땐 다른 것보다 잠이 제일 중요한 것 같아요.

평소보다 1~2시간만 더 자도 회복 속도가 확실히 다르더라고요.

몸이 피곤하다는 신호가 오면 그냥 바로 쉬어주는 게 제일이에요.

✔️ 4) 비타민C + 다른 영양제들 잘 챙겨주기

평소엔 잘 안 챙기더라도, 감기 초기에만큼은 도움이 되는 것 같아요.

부담 없이 가볍게 챙기는 정도로도 충분하더라고요.

조금 이상하다 싶을 때 바로 몸을 챙겨주면, 생각보다 훨씬 가볍게 지나갈 수 있더라고요.

연말이라 바쁜 시기지만, 다들 감기 기운 느껴지면 무리하지 말고 꼭 미리 조심하시길 바랄게요