12월이 되면 괜히 몸이 더 쉽게 지치는 느낌 들지 않으세요?

날씨는 춥고, 약속은 많아지고, 해야 할 일도 몰리다 보니

평소보다 컨디션 관리가 훨씬 어려워지는 시기인 것 같아요.

이럴 때 저는 “완벽하게 관리해야지”보다는

최소한 무너지지 않게 유지하는 것을 목표로 잡아요.

연말에는 새로운 걸 더하기보다, 기본을 지키는 게 더 중요하더라고요.

일단 수면 리듬은 최대한 유지하려고 해요.

늦게 자는 날이 있더라도 다음 날까지 무리하지 않고,

가능하면 잠으로 빚을 갚아주는 식으로 조절해요.

잠이 부족하면 면역력도 확 떨어지는 게 바로 느껴지거든요.

식사도 비슷해요.

연말엔 외식이 잦아지다 보니 완벽한 식단은 어렵지만,

하루 한 끼만이라도 속 편한 음식으로 챙기려고 해요.

이것만 해도 몸이 덜 무겁고, 다음 날 피로감이 훨씬 줄어요.

무엇보다 중요한 건, 피곤함을 느꼈을 때

“조금 쉬어도 된다”는 신호로 받아들이는 것 같아요.

계속 버티다 보면 연말이 끝나기도 전에 몸이 먼저 지쳐버리니까요.

연말은 즐겁기도 하지만, 동시에 몸에는 부담이 되는 시기예요.

이럴 때일수록 내 컨디션을 한 번 더 살피고,

조금 천천히 가는 선택도 충분히 괜찮다고 생각해요.

남은 연말, 아프지말고 건강하게 마무리하세요💪