요즘 들어 주변에서 장 건강에 관심 갖는 분들이 부쩍 많아졌더라구요.

프로바이오틱스 챙겨드시는 분들도 있고, 유산균 외에도 프리바이오틱스, 심지어 포스트바이오틱스까지 다양하게 드시던데…

저는 사실 그런 영양제? 보조제? 들을 한 번도 제대로 먹어본 적이 없어서, 이게 진짜 효과가 있는 건지 약간 반신반의 상태거든요 ㅎㅎ

특히 ‘장 누수 증후군’이라는 얘기도 많이 들리는데, 이게 실제로 위험한 건지, 아니면 요즘 건강 유튜브에서만 강조되는 건지도 잘 모르겠고요…

평소에 속이 더부룩하거나 화장실에서 오래 머무는 편이긴 한데, 꼭 유산균을 먹어야 해결되는 건지도 궁금하고…

어떤 분들은 유산균 먹고 오히려 속이 더 불편해졌다고도 하시던데 그런 경우도 있나요?

혹시 장 건강 때문에 유산균이나 관련 제품 꾸준히 드셔보신 분들 계시면,

어떤 제품 드셨는지

효과가 어땠는지

복용 후 생긴 변화나 부작용 같은 건 없었는지

등등 자유롭게 경험 공유 부탁드려요!

초보자의 눈높이에서 조언해주시면 감사하겠습니다