다이어트 하면서 제일 힘든 게 뭐냐고 물으면…

솔직히 저는 ‘화장실 문제’라고 말할 것 같아요

평소에도 좀 변비 기운이 있었는데,

식단 조절 시작하고 나니까 화장실 가는 게 더 어려워진 느낌이에요…

(특히 단백질 위주로 식사하니까 그런가요?)

물은 하루에 2리터 넘게 마시고 있고,

식이섬유도 챙기려고 고구마나 샐러드 자주 먹긴 하는데

그래도 3일에 한 번 정도 겨우 가는 것 같아요

혹시 다이어트 중 배변 문제 겪으셨던 분들 계신가요?

식단에 어떤 걸 추가하면 도움이 되셨는지

유산균이나 마그네슘, 차 종류 같은 거 효과 있으셨는지

피해야 할 음식이나 습관 같은 거 있으셨는지

이런 거 경험 공유 부탁드릴게요!

진짜 배가 너무 불편하니까 운동할 때도 집중이 안 돼요…

다들 어떻게 관리하고 계신가요?