요즘 왜 이렇게 잠이 안 오는 걸까요…

누우면 생각이 많아지고 뒤척이다가,

겨우 잠들면 또 새벽에 깨고… 다시 잠들긴 어렵고요.

주변에 멜라토닌 드신다는 분들이 꽤 계셔서

저도 한 번 시도해볼까 고민 중인데,

괜히 내성이 생기거나 아예 없어도 될 걸 의존하게 될까봐 걱정이 되네요ㅠ

게다가 아침에 일어나서 멍~한 느낌이 든다거나

기억력 떨어진다(?)는 이야기도 있어서 쉽게 손이 안 가더라구요…

혹시 멜라토닌 복용해보신 분들 계신가요?

복용하면 바로 효과가 느껴졌는지

몇 mg 정도로 시작하셨는지

꾸준히 먹으면 내성 생기는지

먹고 나서 이상한 꿈을 꾼다든지 하는 부작용은 없었는지

이런 경험 공유해주시면 정말 감사하겠습니다

불면이 이렇게 삶의 질에 영향을 많이 줄 줄은 몰랐네요… 다들 어떻게 극복하셨나요?