요즘 왜 이렇게 피곤할까요...? 피로 회복에 대해 관심이 생겼어요

안녕하세요! 요즘 들어 부쩍 몸이 무겁고 쉽게 지치는 느낌을 자주 받아요.

수면도 나름 충분히 자는 것 같은데 아침마다 일어날 때 너무 힘들고,

하루 종일 뇌가 멍~한 상태로 있는 기분… 혹시 저만 그런 건 아니죠?

퇴근 후엔 뭘 하기도 전에 퍼져서 누워버리는 날이 많아지다 보니,

자연스럽게 ‘피로 회복’과 ‘에너지 관리’에 대해 관심이 생기더라구요.

피로는 그냥 나이 탓? 절대 아니에요!

예전엔 "나이 드니까 그렇지~"라고 쉽게 넘겼던 피로감이

사실은 생활습관, 영양 상태, 호르몬, 수면 질 등 다양한 원인이 복합적으로 작용한다는 걸 알게 됐어요.

최근에 본 건강 유튜브 영상에서 기억에 남는 내용이 있었는데요

“수면+영양+활동량+스트레스 관리”가 에너지 컨디션을 결정한다”

그걸 듣고 나서 제 루틴을 돌이켜보니…

“이래서 피곤했구나…” 하고 느꼈어요 ㅠㅠ

영양제? 운동? 루틴? 무엇이 진짜 도움 될까?

그래서 최근엔 작은 실천들을 하나씩 시도해보고 있어요.

아직 큰 변화까지는 아니지만, 진짜 신기하게도 뇌에 안개 낀 느낌은 좀 줄었달까요?

요즘은 피로 회복 아이템으로 홍삼, 녹용, 커큐민, NAC, 아슈와간다 이런 것도 많이들 드시더라구요.

혹시 여러분은 뭐 챙겨 드시나요? 효과 느끼셨던 제품 있으신가요?

여러분의 루틴, 궁금합니다

공유해주시면 저도 참고해서 하나씩 시도해보려구요!

요즘 같은 날씨엔 특히나 지치기 쉬운데, 우리 같이 건강 루틴 찾아가요