안녕하세요 아보카도입니다!

벌써 11월이 왔다니 시간이 너무 빠른 부분입니다.

이렇게 또 한살을 더 먹게되겠군요 ㅠㅠ....

주말 다들 잘 보내셨나요?

저는 토요일에 헬스가서 무산소 한시간 반정도 열심히 해주고

약속가서 맛있는 것 잔뜩 먹고 왔어요!

원래도 열심히 했지만 요즘 개인 운동 더 잘나가서

피티쌤이 칭찬도 해주셨다구요~~

​(세명이서 저거 하나씩 맛만 봤으니까... 절제한거 맞죠? ㅠㅠㅠ)

✔ 토요일

오전엔 계란, 고구마로 건강하게 채워주고

오후엔 새우, 곱창, 빵으로 치팅데이 즐겨주기.

✔ 일요일

늦잠 자고 일어나서 브런치 식단으로 아침 겸 점심 먹었어요.

제가 좋아하는 널담 베이글 빵(단백질 함유량이 높아요) , 아보카도, 계란 조합!

​

토마토와 삶은계란을 먼저 먹어 혈당이 급 오르는걸 막고 빵을 먹어 준답니다.

아보카도는 칼륨, 식이섬유, 불포화 지방, 엽산 등 영양소가 풍부한 음식입니다!

좋아하는 음식 먹으면서 커피 마시니까 일요일 하루가 가볍고 산뜻한 기분

다들 주말 잘 보내셨는지 궁금하네요!

남은 월요일도 힘내시고

같이 금요일까지 빠샤 해보아요!!