안녕하세요! 아보카도 입니다.

오늘은 아주 즐거운 목요일 🥰

내일이 금요일이라는 사실만으로도 행복한 하루를 보낼 수 있을 것 같아요!!

오늘은 제 아침을 소개 하려고 해요. 아침식사로 무얼 먹느냐!?!?!

저속노화 식단으로아침 공복 음식이 정말 중요한데요.

아침 공복은 몸의 대사가 시작되는 시간이라 어떤 음식을 먹느냐가 중요하다고 해요.

아침에 떡, 에어프라이어에 돌린 고구마, 당이 많이들어간 과일들

혹은 과일주스... 건강에 좋다고 생각하지만 다 안좋은 음식들이라

저는 절대 먹지 않습니다 😥

​

제가 주로 공복에 챙겨먹는건 찐 혹은 삶은 고구마와 계란인데요.

공복에 고구마는

서서히 혈당을 올리는 저 GI식품이고요.

식이섬유가 풍부하고, 속쓰림이 거의 없는 음식입니다.

공복에 계란은

단백질로 지방도 적당히 있어 속을 보호해서 좋고요.

삶은 계란으로 꼭 먹는게 좋습니다.

​

​

가끔 오트밀도 먹고 그릭요거트도 먹긴 하는데

고구마와 계란이 제일 가져오기도 쉽고 속도 편하더라고요.

요거 먹고 모닝 커피 시작합니다.

다들 건강한 아침으로 잘 먹고 계신지 궁금하네요.

어떤 아침을 먹고 있는지

그게 공복에 좋은지 한번 체크하는 시간 가지시는 것 추천 드려요.

그럼 이만~~~ 20,000