안녕하세요 아보카도입니다

친구 청첩장 모임으로 외식하고 왔는데요!

추운날 뭘 먹어야하나 고민하다가 샤브샤브 먹고 왔어요.

샤브샤브가 의외로 혈당을 안올리는 음식이기도 하면서도

또 반대로 잘못먹으면 혈당을 많이 올리는 음식이라 조심해서 먹어야 하는 부분이 있습니다.

그럼 이제부터

혈당 안전하게 샤브샤브 먹는 방법 알려드릴게요!

1. 샐러드가 나온다면 소스를 제외하고 풀부터 약간 섭취하기

2. 샤브샤브에 있는 야채 -> 고기 순서로 먹기

(탄수를 먹게된다면 야채->고기->탄수화물 순서로 섭취하세요)

3. 죽과 칼국수는 안먹는게.. 좋지만

정말 먹고싶다면 한두입만 맛보는걸로 해요 ㅠㅠ

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샤브샤브 국물도 짭짤하고 죽도 혈당을 확 올리기 때문에

소량섭취 및 기피하시는게 좋을 것 같아요.

음료는 당연히.. 안드실거죠?

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쉽지만 정말 어려운 혈당관리 (절대안쉬움)

지금부터 열심히 하시는 것 추천드립니다.

우리모두 당뇨빔을 피해보아요~~~!

오늘 하루도 화이팅입니다!!