안녕하세요 아보카도입니다.

오늘은 저처럼 디스크를 가지고 계신분들이 하기 좋은 운동 알려드릴게요!

저는 디스크가 살짝 돌출되어 있는 상태인데요.

회사에서 극도의 스트레스를 받고 부터 삐끗 하더니 ㅎㅎ...

허리를 피지 못하는 현상 발생

찌릿한 느낌이든다하면 90프로이상 디스크 초기가 맞는 것 같더라고요.

감쪽같이 괜찮아졌다가 찌릿했다가 괜찮아졌다가 찌릿 괜찮다가 터지는게 디스크에요.

따라서 저처럼 참아서 병 키우지 마시고

바로 병원 가시는게 좋습니다.

디스크 환자들이 젤 신처럼 모시는... 정선근 교수님이

디스크에 좋은 운동들을 알려주셨는데요.

대부분 고개와 허리를 숙이는 동작이아닌 신전운동이 좋다고 합니다.

회사에서도 가끔 한번씩 해주면 조금 뻐근한게 나아지는 듯한 기분이

들고는 합니다.

어느정도 회복을 하면 저처럼 헬스를 하시면 될것같고요.

디스크 환자는 코어를 키워야함과 동시에 안되는 동작들이 많거든요 ^^..

재활PT로 꾸준히 운동하시다보면 많이 나아지실 거에요!

모두 화이팅입니다!!