요즘 들어

“아까 하려던 걸 깜빡했다”

“물건을 어디 뒀는지 생각이 안 난다”

이런 경험이 자주 있으신가요?

나이가 들면서 자연스럽게 생기는 변화일 수도 있지만,

그렇다고 무조건 괜찮다고 넘기기에는

조금 더 살펴볼 필요가 있습니다.

출처 : 대림 성모병원

왜 자꾸 깜빡깜빡할까요?

첫 번째는 자연스러운 노화입니다.

나이가 들면 기억력이 예전보다 조금씩 떨어지는 것은

누구에게나 나타나는 변화입니다.

두 번째는 집중력 저하입니다.

한 번에 여러 가지를 하거나

생각이 많을 때는

기억해야 할 것을 놓치기 쉽습니다.

세 번째는 수면 부족과 피로입니다.

잠을 충분히 못 자거나

몸이 피곤하면 기억력도 함께 떨어집니다.

이런 경우는 꼭 주의하세요

단순한 깜빡임과는 다르게

다음과 같은 경우라면

조금 더 신경 써보시는 것이 좋습니다.

1. 같은 질문을 반복해서 하는 경우
2. 자주 물건을 잃어버리는 경우
3. 익숙한 길을 헷갈리는 경우
4. 최근 일을 잘 기억하지 못하는 경우

이런 변화가 계속된다면

한 번쯤 확인이 필요할 수 있습니다.

출처 : 함양군민신문

기억력을 지키는 생활습관

✔ 하루 20~30분 가볍게 걷기

→ 뇌 혈액순환에 도움이 됩니다

✔ 책 읽기, 퍼즐 맞추기

→ 머리를 계속 쓰는 것이 중요합니다

✔ 주변 사람들과 자주 대화하기

→ 기억력 유지에 도움이 됩니다

✔ 충분한 수면

→ 기억을 정리하는 시간입니다

가끔 깜빡하는 것은

누구에게나 자연스러운 일입니다.

하지만

그 빈도가 점점 늘어나거나

일상생활에 영향을 준다면

그때는 한 번쯤 내 상태를 돌아보는 것이 중요합니다.

작은 변화라도 미리 알아차리는 것이

건강을 지키는 첫걸음입니다.