다이어트를 시작한 지 4개월이 지났습니다~~! 그동안 꾸준한 식단 관리와 함께 운동을 병행하며 체중을 10kg 이상 감량해서 썰 들고왔어요! 그중에서 가장 도움이 되었던 것이 바로 다이어트 젤리였습니다. 처음엔 단순히 입이 심심할 때 먹는 용도로 시작했는데, 생각보다 효과가 좋아 꾸준히 챙겨 먹게 되었던 것 같아요!!

다이어트 젤리는 저칼로리인데도 포만감이 꽤 커서 폭식 욕구를 막는 데 큰 도움이 되었어요. 특히 운동 전이나 식사 전 출출할 때 하나씩 먹으면 과식을 방지할 수 있었고 여러개를 먹어봤는데 그 중 식이섬유 함량이 높은 제품은 식사 제한에서 오는 변비문제를 해결해주니 더 좋았어요!!

운동은 주로 홈트레이닝과 유산소 운동을 병행했습니다! 주 4회 이상은 꾸준히 움직였고, 근력 운동도 함께 병행했더니 근손실 없이 체지방 위주로 감량할 수 있었던 것 같아요! 특히 오후에 출출할 때는 젤리로 간단히 허기를 달래고, 그 이후 가볍게 스트레칭이나 유산소를 했더니 몸이 덜 무거워서 운동 지속도 쉬웠습니다.

식단은 최대한 단백질 위주로 준비하고, 군것질은 다이어트 젤리 위주로 챙기고 있어요. 칼로리 부담이 적고 휴대도 편해서 회사나 외출 시에도 정말 사랑하지 않을 수 없었습니다.....

체중이 빠지면서 자존감도 높아졌고, 꾸준히 관리하는 습관도 생겨 만족도가 높아지는 것 같아요! 다이어트를 고민하신다면, 무리한 절식보다는 이렇게 건강한 간식과 운동의 병행으로 천천히 체중을 줄여보시는 걸 추천드려요!!!

아이콜리 서포터즈로 활동중입니다.

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