요즘 헬스장 PT쌤.......정말 많잖아요?

그래서 나랑 잘 맞는 쌤이 과연 누굴까..?라는 생각을 하잖아요

저는!!!

맘에 드는 헬스장3군데 정도 선정하고 네이ㅇ에 검색을해요

검색을하면 체험가?가 있는곳이 있어요

그럼 체험가로 50분동안 체험해보고, 거기서 결정을 합니다

저는 3군데중 2군데가 맘에들었었는데 제일 중요한 거리랑 가격이죠!

그래서 저는 걸어서 20분내로 갈수있는곳으로 선택!

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그곳에서 PT끊었었어요

역시 체험했었던 그대로 진행을 해주셨어요

인바디랑 운동하는걸 보시더니..

저는 근육이 없다고해요

대부분 ⊃이렇게 되야하는데 저는 ⊂이렇게 됐다고ㅠㅠ

맞아요 저는 근육이 없고, 체지방이 어마무시하다고..ㅎㅎ

그래서 저는 유산소는 무조건!해야하고 거기에 근력운동을 하라고했어요

근력은 주3회 정도, 유산소는 매일!

근력은 일단 엉덩이랑 복부쪽을 많이해야한다고해요

그래야지 모든 운동을 수월하게 할 수 있다고, 코어에 근육이 1도없어서 지금 운동이 힘드니까

스트레칭도 많이 하라고했어요

유산소같은경우 저는 30~40분정도 걷다 뛰다 걷다 뛰다 반복해요

그러면 와..근력운동하고 유산소하니 땀이 어마무시해요!!

땀이 많이 나니까 운동할맛이 나더라구요

그리고 식단도 중요하다고 했어요

저는 탄수화물 줄이고 단백질위주로.............탄수화물 어떻게 끊죠ㅠㅠ

현미밥으로 바꿔야겠어요

야채나 고기류는 엄청 먹는데..탄수화물이 문제에요ㅎㅎㅎ줄여야지

야식도 절대 먹지말고!!!

PT쌤이 이렇게 몇달만 꾸준히하면 기초대사량이 늘어나서 살이 찌지 않는 체질로 변한다고했어요

얼른 그런 날이 왔음 좋겠어요":)

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