🥒 [제철한입] 여름철 내 몸을 식혀주는 ‘오이’, 그냥 먹기엔 너무 아깝다!

6월이 되면 본격적으로 더위가 시작되죠.

요즘처럼 햇살이 따가워지는 시기엔 몸속 열을 식혀주는 식품이 꼭 필요합니다.

그래서 오늘은 여름철 대표 제철 채소, 바로 ‘오이’ 이야기를 해보려고 해요.

🥒 오이, 알고 보면 수분 덩어리!

오이는 95% 이상이 수분으로 구성되어 있어요.

덕분에 더위로 인한 탈수나 부종을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

특히 운동 후, 땀을 많이 흘린 날 간식으로 오이를 먹는 건 천연 이온음료를 먹는 것과 비슷한 효과가 있어요.

✅ 오이 속 영양소 한눈에 보기

특히 오이 껍질에는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하니, 껍질째 먹는 것이 더 건강한 섭취법이에요. (단, 세척은 꼼꼼히!)

🍽 추천하는 오이 섭취법 3가지

💡 꿀팁

“입맛 없을 때, 오이만한 친구가 없어요.”

입맛이 뚝 떨어지는 여름철엔 차갑고 아삭한 채소가 식욕을 자극해줘요.

단, 속이 찬 체질이라면 생으로 너무 많이 먹기보단 데치거나 따뜻한 음식과 함께 드시는 게 좋아요.

6월, 제철에 맞게 먹는 것이 곧 가장 자연스러운 건강관리예요.

오늘 장보러 나가신다면 오이 한두 개 장바구니에 담아보세요.

건강은 제철 한입에서 시작됩니다.