여름 하면 다이어트의 계절인 것 같아요

겨우 내에 차곡차곡 쌓아두었던 살들을 청산하기 위해서 많은 분들이 다이어트를 계획하고 계실 것 같은데요

저도 그중 한 사람으로 소소한 다이어트 꿀팁과 함께 저의 다이어트 의지를 다져보고자 블로그를 쓰고 있습니다

다이어트를 시작한다고 해서 바로 닭 가슴살, 고구마 먹고 극단적으로 탄수화물을 끊어버리면 금방 포기하게 되고 포기하고 나면 이전보다 더 폭식하게 되는 패턴이 생기게 되더라고요

그래서 다이어트는 평생 해야 한다는 마음으로 저는 먼저 저의 식습관을 확인해 보는 것을 다이어트의 시작으로 삼고 있습니다

그래서 살이 찌는 원인이 뭐가 있을까 파악해 보고 작은 것부터 바꿔나가면서 입맛을 조금씩 바꿔나가는 거죠!

✔ 액상 과당이 들어간 음료 마시는 것 ❌

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최근에 살이 찌는 것 같다 하고 생각해 보면 과일 음료수, 프라프치노 등 액상 과당이 들어간 음료를 습관적으로 마시고 있는 게 느껴지더라고요

그래서 가장 먼저 끊은 것은 '액상 과당'입니다!

밥 먹고 카페 타임 없이는 서운하기 때문에 나는 이제부터 음료수 안 마셔, 카페 안가 이렇게 생각하는 게 아니라 카페에 가더라도 아메리카노 시키기 이렇게 작게 습관을 바꾸면 조금 더 수월하게 입맛을 바꿀 수 있었어요