본격적으로 찾아온 더위에 밖에서 운동 하였던 분들은 여름 어떻게 운동하나 걱정하고 계실 것 같아요.

그럴 때에는 실내 운동으로 잠시 더위를 피하시는 것도 건강에 좋지 않을까요!

오늘은 제가 작년 여름부터 1년 넘게 꾸준히 하고 있는 그룹 운동을 소개 드립니다

사실 F45가 너무 유명해지고 지점도 많아져서 아시는 분들이 더 많을 것 같은데요

F45는 Funtional 45 mins의 줄임말로 cardio (유산소), strength (근력) 운동을 적절하게 조합한 전신 프로그램입니다!

45분이 너무 길게 느껴지실 수도 있는데 45분 동안 계속 운동을 하는 것이 아니라 몸을 충분히 풀어줄 수 있는 워밍업 세션과 그날의 운동을 설명해 주시는 demo (데모) 세션까지 모두 포함한 시간이라서 실제 운동 시간은 조금 더 짧습니다

실내 운동이라는 좋은 점 이외에 제가 직접 경험한 F45의 찐 장점을 소개할게요!

👍 운동 처음 시작하는 사람들도 OK

👍 혼자 하면 하지 않을 근력 운동 45분 동안 은근슬쩍?

👍 수업 외 다양한 커뮤니티 세션도 참여 가능!